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ダイエットに水分補給が大切な理由。

本日は、水分補給がダイエットに有効な理由に関してお話しします(^^)

代謝アップ

現代の方は、水分摂取量が少なく、血液がドロドロの場合が多いです;
血行が悪いと、栄養や酸素がうまく運ばれず、代謝の低下に繋がります。
水分補給をしっかり行うことで、血行が良くなり、細胞が活性化されて代謝アップに繋がります!!

老廃物排出

水分をしっかり取ることでリンパの流れが改善され、老廃物の排出に繋がります!

便秘解消

水分が不足すると、排便がスムーズに行われません。
しっかり水分を取ることで、便秘解消効果も期待できます◎

この記事のまとめ

目安として、1日1,5リットル以上取れると良いですね★
また、水分補給におすすめなものは、お水です。
カフェイン入りのものや、お酒、ジュース類等はおすすめいたしません(@_@)

しっかり水分補給をして、巡りの良い身体を手に入れましょう(^^)